O que realmente significa ter saúde mental?
Saúde mental vai além do bem-estar constante. Segundo a Gestalt-terapia, é estar presente, consciente e em contato real com o ambiente e com as próprias emoções. Isso inclui reconhecer e viver as emoções, adaptar-se às mudanças e crescer com a experiência.
Os nove passos do contato e como eles afetam sua mente
A Gestalt-terapia descreve nove etapas no processo de contato, como fluidez, sensação e mobilização. Cada uma tem um oposto patológico que pode levar a adoecimentos, como a fixação ou a projeção. Conhecê-las ajuda a identificar bloqueios e buscar caminhos mais saudáveis.
