Ansiedade na Gestalt-terapia: um convite ao crescimento
O podcast examina a ansiedade sob a ótica da Gestalt-terapia, mostrando que ela não é apenas um problema a ser eliminado. Em vez disso, é vista como uma forma de comunicação do corpo que sinaliza vulnerabilidades importantes. Essa abordagem convida à escuta e ao crescimento, não à repressão.
Há uma distinção clara entre a ansiedade saudável e a patológica. A primeira serve como impulso para o cuidado e a preparação diante de desafios. Já a segunda se torna um obstáculo que limita ações e provoca sofrimento constante.
Estratégias práticas e o papel da psicoterapia
O podcast também discute os fatores que agravam a ansiedade, como ambientes hostis e a falta de autossuporte emocional. Diante disso, propõe práticas como a respiração consciente e o uso dos cinco sentidos para lidar com momentos de crise.
Por fim, é destacada a importância da terapia psicológica como espaço de elaboração e fortalecimento interno. Em casos de ansiedade crônica, o acompanhamento psiquiátrico pode ser necessário para garantir uma vida mais equilibrada e saudável.
